1日1食ダイエットって痩せるの？３ヶ月継続してみた後の体重の変化について書いてみたよ！
おはようございます、Takanoriです。
昨日、ポジ熊さんがこんなエントリを更新しておりました。
１日１食生活始めますよ！１ヶ月後にデータも発表します！
という内容ですが、実は僕現時点で３ヶ月間１日１食を継続しているんです。
と言う訳で、僕が３ヶ月間ダイエットを継続した結果、体重にどんな変化が起きたのか？体調はおかしくないか？などについて書いていきたいと思います
結果から言うと痩せた！
結果から言ってしまえば、３ヶ月で５ｋｇ痩せました。
基本データ：１６３ｃｍ、男、高校生の頃はサッカー部
３ヶ月前：６３ｋｇ
現在：５８ｋｇ
始めた当初は、「健康に良くないよ」とか「逆に太るよ？」なんて言われた物でしたが、順調に体重が落ちていってくれてホッとしています。
僕的に疑問に思うのが、「逆に太るよ？」って言われる事です。
僕は医療とかには詳しくないですし、実際の所は分からないのですが、「食べる量が減るんだから逆に太るわけなくない？」って思うのです。
「１日３食に戻したらすぐ太るからね！」って言い方なら分かるんですけどね。
僕が行った１日１食ダイエットのルール
・１日１食しか食べない
・水分は自由に摂っても大丈夫
・２１時前には食事を終わらせる
・間食は生アーモンド（ナッツ）だけ
・１食は好きな物を好きなだけ食べて良い
以上の５つのルールを守って、３ヶ月間継続しています。
生アーモンド（ナッツ）って？
いきなり１日１食って言ってもね、やっぱりお腹が空くんですよね。
ムリにやったら仕事や体調に影響が出てきそうだなと思い、間食にふさわしい物がないかな？と探していた所に、アーモンド（ナッツ）ダイエットという物を目にしました。
なんでも、アーモンドは糖に変わるスピードが遅く、腹持ちが良いんですね。
僕はAmazonでまとめて買っています。
作業中に小皿に出しておいて、作業中にちょっとずつつまんでいく感じです。
体調の変化はないの？
まだ３ヶ月しか続けていないんですが、正直、全く体調に変化はありません。
具合が悪くなったり、元気がなかったり、作業中にやる気が出なかったり、眠くなったりなど、そういった悪い影響は全く出ていません。
本当に元気なんですよね。ピンピンしています。
僕的には１日１食ダイエットは大当たりだったわけですが、そもそも３食食べていた時から、かなりの小食でした。
大食漢の人がいきなり１日１食にするのとは訳が違うかもしれませんが、それでも１日２食と徐々に減らしていけば良いのではないでしょうか。
